Salute Fisica
L'attività fisica regolare aiuta a sviluppare ossa e muscoli forti, migliora la coordinazione e mantiene un peso sano.
Informazioni per Genitori
Tutto quello che devi sapere per supportare il movimento dei tuoi bambini
Perché il Movimento è Importante?
Sviluppo Cognitivo
Il movimento stimola la concentrazione, la memoria e le capacità di apprendimento dei bambini.
Benessere Emotivo
L'esercizio fisico riduce lo stress, migliora l'umore e aumenta l'autostima dei bambini.
Abilità Sociali
Le attività di gruppo insegnano il lavoro di squadra, la cooperazione e il rispetto delle regole.
Consigli per i Genitori
1
Crea una Routine
Stabilisci orari regolari per l'attività fisica, rendendola parte della routine quotidiana.
2
Sii un Esempio
I bambini imitano i genitori. Mostra entusiasmo per il movimento e partecipa alle attività insieme a loro.
3
Rendi Divertente
Scegli attività che piacciono ai tuoi figli. Il divertimento è la chiave per mantenere l'interesse.
4
Sicurezza Prima di Tutto
Assicurati che lo spazio sia sicuro, senza oggetti pericolosi, e supervisiona sempre i bambini più piccoli.
5
Celebra i Progressi
Riconosci e celebra ogni traguardo, grande o piccolo, per motivare i tuoi bambini.
Linee Guida per la Sicurezza
🏠 Spazio Sicuro
- Rimuovi oggetti fragili o pericolosi
- Assicurati che ci sia spazio sufficiente
- Usa superfici antiscivolo quando possibile
- Mantieni l'area ben illuminata
👕 Abbigliamento Adeguato
- Vestiti comodi e traspiranti
- Scarpe sportive con buona aderenza
- Evita gioielli o accessori pericolosi
- Capelli lunghi legati
💧 Idratazione e Riposo
- Acqua sempre disponibile
- Pause regolari durante l'attività
- Attenzione ai segni di stanchezza
- Non forzare mai i bambini
👀 Supervisione
- Supervisiona sempre i bambini piccoli
- Insegna l'uso corretto degli esercizi
- Monitora l'intensità dell'attività
- Intervieni in caso di comportamenti rischiosi
Raccomandazioni per Età
3-5 Anni
Almeno 3 ore di attività al giorno
- Giochi di movimento libero
- Attività strutturate brevi (5-10 min)
- Giochi di imitazione
- Esplorazione dello spazio
6-8 Anni
Almeno 60 minuti di attività moderata-intensa
- Giochi organizzati
- Attività di coordinazione
- Sport di squadra semplici
- Circuiti di esercizi
9-12 Anni
Almeno 60 minuti di attività moderata-intensa
- Sport strutturati
- Allenamenti più complessi
- Attività di resistenza
- Sfide competitive